É.. eu sei que estou em falta aqui, e como diz Manni, não estou dando comidinha pro Blog... muita coisa andou acontecendo e meu tempo ficou quase nulo... mesmo assim, desculpem!!
Esses dias eu andei conversando com minha amiguinha mais entediada, Aline, e ela comentou comigo sobre um App que ela usa no Iphone dela, que faz cálculos de calorias e zaz... como eu não enho um Iphone pra chamar de meu, não me preocupei em perguntar o nome, mas, tendo acordado ontem com curiosidade (ás 5 da matina) resolví procurar um app que fosse parecido com o dela... e achei este, o TecnoNutri ^^
Antes de qualquer coisa, é importante lembrar que este app serve apenas como um apoio pra quem está tentando uma reeducação nutricional com uma nutricionista. É indispensável a orientação de um profissional pra que você siga uma alimentação saudável, não agir como se contasse calorias apenas, e tirar algumas dúvidas que o app deixa, como recomendações, peso ideal, entre outros.
O meu aparelho é um L3 Optimus, ele geralmente roda bem os app que instalo.. algumas bugueiras que ás vezes dão, tenho certeza de que não são culpa do aparelho, mas da minha falta de paciência e do meu excesso de acúmulo de lixo xD
Enfim, o app rodou muuuito bem nele, e até agr n travou e nem consumiu toda a minha bateria, mesmo me alertando de 1 em 1hr que eu tenho que beber água e lembrando dos horários das minhas refeições.
DESCRIÇÃO
TecnoNutri é um assistente pessoal de dieta para o seu Android, a tecnologia a serviço da nutrição.
Defina sua dieta de maneira prática e intuitiva e deixe que o TecnoNutri te avise quando e o que comer na medida certa da sua saúde.
FERRAMENTAS
- Planejamento de Refeições com alarmes.
- Projeção da dieta na pirâmide alimentar para indicar qualidade da dieta.
- Perfil com IMC (Índice de Massa Coporal).
- Cálculo da EER (Estimativa de recomendação energética) usando as fórmulas mais atuais da organização mundial de saúde.
- Meta de ganho ou perda de peso (considerando 7.700 kcal por quilograma de tecido adiposo).
- Acompanhamento de peso com gráfico de desempenho.
- Diário de consumo com listagem de 2000 alimentos presentes nas tabelas do IBGE.
- Acompanhamento das metas de nutrientes ao longo do dia enquanto os alimentos são registrados.
- Recomendações nutricionais baseadas no Guia alimentar para a população brasileira do Ministério da Saúde e nas DRIs da organização mundial de saúde.
- Cálculo da EER (Estimativa de recomendação energética) usando as fórmulas mais atuais da organização mundial de saúde.
- Meta de ganho ou perda de peso (considerando 7.700 kcal por quilograma de tecido adiposo).
- Acompanhamento de peso com gráfico de desempenho.
- Diário de consumo com listagem de 2000 alimentos presentes nas tabelas do IBGE.
- Acompanhamento das metas de nutrientes ao longo do dia enquanto os alimentos são registrados.
- Recomendações nutricionais baseadas no Guia alimentar para a população brasileira do Ministério da Saúde e nas DRIs da organização mundial de saúde.
Então vc instala o bixinho, e ele começa te pedindo pra preencher o perfil:
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De maneira bem facinha vc preenche seus dados, sendo eles: Sexo, Idade, Altura, Peso, Intensidade de Atividade Física, Objetivo. Por esses dados ele calcula seu IMC e te pergunta o peso desejado. Á partir daí são calculadas as suas necessidades diárias energéticas e de micronutrientes.
Reparei que o programa te recomenda não querer começar tão drásticamente a sua dieta (perdendo 2 Kg por semana) mas também não te impede de prosseguir para as próximas fases.
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Então, na próxima fase ele te mostra as recomendações de Água e Calorias e a distribuição calórica por refeição.
E então, quando você clica em qualquer uma das refeições, aparece a recomendação em porções de cada alimento.
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E então você pode comer e registrar os alimentos que comeu no diário e também consulta-los na tabela (que segue a tabela do IBGE).
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O consumo de água também é registrado
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E sempre que alguma refeição ou o consumo de água aumentam, os marcadores são atualizados.
Minha crítica: Bom, eu adorei esse app pq fica mais fácil pra eu controlar minha alimentação. Como me propus a anotar até as escapulidas e as beliscadas, comecei a beliscar menos. Mas, justamente por mostrar a quantidade de calorias ingeridas, penso que, algumas pessoas sem orientação de um profissional podem acabar deixando de fazer alguma refeição para não ultrapassar o ganho calórico diário. Além de o programa não ter uma orientação sobre alimentação saudável e alimentos funcionais, coisa que só um nutricionista vai fazer por você.
A ideia de lembrar de hora em hora do consumo de água é muito bom, embora eu ache que ele poderia ser feito de 2 em 2 hs com quantidade de água maior.
Também cabe lembrar que, nem todos os dados vão corresponder 100% a aquilo que você realmente comeu. Pra registrar muita coisa vc vai precisar ter uma noção legal de peso em gramas. O café que eu tomei continha açúcar, mas não tinha a opção de café com açúcar no programa. Também não tinha a opção isolada de açúcar. Fui obrigada á pensar 1 colher de chá de açúcar isolada. Também não tinha arroz branco cozido com óleo e sal. O mais próximo disso que achei foi Arroz com Feijão, mas não é em todas as refeições que como feijão, e nem todos os dias, então não sei qual vai ser minha opção daqui em diante... veremos... O banco de dados parece ser meio falho, mas ao longo do uso vou poder dar uma opinião melhor sobre ele.
Então, amigos, é isso... Não deixem de procurar uma Nutri, pq esse programa sozinho pode até ajudar a perder peso, mas não vai te ajudar a ter uma vida mais saudável e um organismo bem nutrido, e pode até te deixar um pouco confuso e paranoico, se vc for obcecado pelas calorias.
Não deixem de procurar uma nutricionista antes de instala-lo!!
E precisando de uma nutricionista, to aqui!!
Beijos e Carpe Diem!!
